Saúde Mental: 5 passos para se sentir incrível

Hello, Modab Lovers! Hoje eu vou falar sobre um tema super importante para a nossa autoestima: saúde mental. Afinal, cuidar dos nossos pensamentos e sentimentos é tão essencial quanto zelar do corpo e aparência.

Sendo assim, separei uma passo-a-passo babadeiro para te ajudar a se sentir cada vez mais poderosa e incrível! Vamos juntas alcançar a autoestima que você sempre sonhou? Então, confira o post a seguir!

1 – Dedique um tempo para cuidar da sua saúde mental

É primordial que você passe um tempo consigo mesma e deixar os problemas de lado. Meditar, fazer yoga ou investir em técnicas de respiração são ótimas opções para acalmar a mente e o coração.

Contudo, também é válido procurar um profissional da saúde mental (psicólogos, terapeutas, etc.) para compartilhar e compreender melhor suas angústias. Afinal, ninguém é forte o tempo todo – e não há problema algum nisso! Saiba que você não está sozinha nessa caminhada de autoconhecimento e valorização!

2 – Pratique atividades físicas regularmente

Atividades físicas são ótimas ferramentas para manter a saúde mental em dia! Você pode optar por diversos tipos de exercícios, confira alguma das opções que citamos no post: 4 atividades para se autoconectar e se exercitar sem sair de casa!

Na dúvida em qual modalidade esportiva investir, basta procurar um educador físico para indicar qual é a melhor atividade para você! O importante é manter-se feliz e em movimento!

3 – Não tente agradar as pessoas a todo custo

Algumas vezes, nos esforçamos ao máximo para agradar as pessoas que estão a nossa volta. Por isso, mesmo sem perceber, acabamos desgastadas mentalmente e emocionalmente. Dessa maneira, você precisa aprender que não é necessário fazer esforços absurdos para receber a aprovação ou reconhecimento de terceiros.

Quem realmente quer estar ao seu lado simplesmente fica – sem esforços ou obrigação. Apenas pela compatibilidade de ideias, pensamentos ou sentimentos. Contudo, lembre-se de que a vida sempre sabe o que faz: sabe o que tira e sabe o que traz!

4 – Aprenda a aceitar quem você é

Levamos tempo para aprender que somos perfeitas e poderosas – cada uma a sua maneira singular de ser. Sendo assim, não se esqueça de que seu maior super poder é ser você mesma! Por essa razão, aprenda a aceitar e amar cada pedacinho que compõe a sua essência: personalidade, corpo físico e pensamentos! Sendo assim, ame a si mesma e reconheça seus valores!

5 – Valorize a pessoa mais importante da sua vida: você mesma!

Você acorda com você, dorme com você, trabalha e estuda com você. Almoça, toma café, sai para jantar ou curtir a balada com você! Por mais que haja outras pessoa a sua volta, você é a única companhia que permanece 24h por dia!

Portanto, aprenda a valorizar sua personalidade, seu corpo, seus desejos e sonhos. Não há dúvidas de que você é a pessoa mais importante da sua vida!

Entretanto, se algo ou alguém está tentando fazer você esquecer disso, saiba que, em situações como essa, o melhor é sair de cena. O amor próprio sempre deve ficar em primeiro lugar!

Gostou do nosso passo a passo para melhorar a sua saúde mental? Então, não deixe de visitar o blog da Modab para conferir conteúdos incríveis sobre empoderamento e autoestima que preparei especialmente para você!